Proteine ​​vor dem Training

Für den Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse ist vor dem Workout ein Protein Shake und bei längeren oder sehr intensiven Trainingseinheiten zusätzlich Kohlenhydrate zu empfehlen.

Proteine spielen insbesondere für den Muskelaufbau eine große Rolle und die Kohlenhydrate versorgen den Körper vor dem Sport mit Energie. Mit einem Gainer Protein Shake vor dem Training kann man dem Körper sowohl genügend Energie fürs Workout als auch Unterstützung bei der anschließenden Regeneration bieten.