Arginin ist eine bedingt essenzielle Aminosäure, d. h. unser Körper kann unter normalen Umständen genügend Arginin produzieren. Dennoch, bei physischer oder psychischer Anstrengung braucht unser Körper Arginin in der größeren Menge, als produziert wird. Arginin trägt der Proteinsynthese in Körper bei und kann als Substrat bei der Bildung von Stickstoffoxid in Blutgefäßzellen agieren – Stickstoffoxid erweitert die Blutgefäße und stützt unser Immunsystem. Laut vieler Forschungen fördert L-Arginin das Absondern von Insulin und des Wachstumshormons und somit fördert auch den Muskelaufbau. Das Erweitern der Blutgefäße trägt der Durchblutung und Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln bei. Auf diese Weise kann Arginin unsere sportlichen Resultate verbessern – Ausdauer beim intensiven Trainieren und größere Muskeldefinition.
L-Arginin trägt auch der Kreatin-Synthese bei und ist deshalb oft in Pre-Workout Produkte zu finden oder in Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler und Bodybuilder. Außerdem stützt Arginin unser Immunsystem, hilft bei der Verdauung von Kohlenhydraten und Regeneration von Zellen, senk den Cholesterinspiegel und beschleunigt Wundheilung. Arginin ist für alle geeignet, die intensiv trainieren. Er erweitert die Blutgefäße und versorgt die Muskeln mit Nährstoffen; Training dauert länger und Müdigkeit wird reduziert. Außerdem vergrößert die sexuelle Fähigkeit, weshalb ist Arginin zusammen mit Tribulus von 50 % der Nutzer genommen. L-Arginin ist praktisch in Form von Pulver zu nehmen.